na rzeźbę

na rzeźbę jest dieta + aeroby . jest tam troche miesnia ale wydaje mi sie ze tez tluszczu. i teraz pytanie: jakie cwiczenia mam robic zeby zmniejszyc te lydki ale takze umiesnic? biegaj a na łydki np wspięcia na palce Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-12 13:44:38

tak szczerze na rzezbe moim zdaniem to pieczywo zbedne (duzo skrobii)

dieta głównie determinuje cel jaki chcemy osiągnać - zapraszam do zapoznania sie z tematami na forum o odżywianiu i redukcji. na pewno znajdziesz tam odpowiedź. Ciezko bez zdjecia ocenic czy powinines cwiczyc na rzezbe/mase, ale sądząc po liczbach wg mnie mozesz przymasować do 100kg i wziąć się wtedy za redukcje. pozdro

Według mnie powinieneś rzeźbić. Przewyższasz swoją idealną wagę o 3 kg, to niemożliwe, że te problemy z tłuszczem były aż tak duże. Po co redukować skoro masz prawie idealną wagę a tylko zarysy mięśni. Chyba nie chcesz być jakimś chuderlakiem :) Zrób trening na rzeźbę http://www.sfd.pl/Jaki_trening_na_rzezbe_wybrac_-t190774.html

"Poza tym pół roku stażu i 70 kg wagi. Założe się ze jesteś okropnie chudy. Poczekaj troche z tym. Bez pośpiechu " Bo wcześniej ćwiczyłem pod piłke na rzeźbe... Chudy nie jestem , mam 15 lat :P Mam diete więc chce się jeszcze wspomóc kreatyną Zmieniony przez - Fanatyk7 w dniu 2010-10-10 21:29:40

W ten sposób jak mówisz będzie ci wchodziło bardziej na rzeźbę

wislak wiem do czego sluzy forum nie musisz mnie pouczac nastepnym razem to ty mi napisz pw zamiast pisac nie na temat i smiecic w poscie chyra wszystke osoby ktore chca znac opinie michaila sa mile widziane jak i pytania odnosnie planu, z polaczeniem z sw wlacznie, chodzilo mi o posty nie na temat jak kolegi wyzej (mariins) ze wydaje sie mu ze na [...]

Moj staz treningowy wynosi całe 3 miesiące:) mam 17 lat i chce pocwiczyc na rzezbe a na atlasie da sie wykonac rozpietki , wyciskanie w siadzie , modlitewnik, a z reszta widac na fotce.

ten typ mówi że ma dośc masy i chce ćwiczyć na rzeźbe !!! hahaha polewa z niego !!! a najgorsze jest , że nic mu się nie da wytłumaczyć i on się upiera , że jest za***isty

Dieta to postawie na pierwszym... chcesz ćwiczyć i mieć efekty stosuj dietę, Czy Masa czy Rzeźba? Jeżeli masz mięso pod tłuszczem to zrób redukcję i wal na rzeźbę? Jeżeli chcesz schudnąć i zacząć Masę od 0 tłuczszczu to wal na redukcję. Sam musisz zdecydować!

to chyba jestes baardzo poczatkujacy rugbista.. bo na trenngu w sumie jest to malo zaniedbywana partioa... na mase -- wycisk w staniu na rzeźbe -- wznosy w boki ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH [...]

Chcąc mieć duże barki musisz robić zarówno ćwiczenia złożone jak i izoliwane. To nieprawda że izolowane ćwiczenia działaja na rzeźbe. Polecam ci robienie 4 ćwiczeń po 3 serie. Najpierw Wyciskania zza karku, później podciągania sztangi wzdłóż tułowia, unoszenia na boki i unoszenia w opadzie. Pamiętaj żeby nie robić nigdy więcej niż 12 seri na [...]

Susta na masę , prop na rzeżbę według starych mędrców.

na mase to mięsień jest masywny a na rzeźbe to wyżeźbiony

Wiesz ... ja po to tu pisze , aby was się poradzić. Myślicie że plan Mawashiego bedzię dobry na rzeźbę ?

to poza tym mlekiem ok warzyw wiecej jeszcze co do tr. to nie tutaj ale co znaczy "na rzezbe?"

kolega mi taka diete polecil i ja rozpisalem. moglbys mi podac link do jakiejs diety na rzezbe na ktorej moglbym oprzec swoja?

bedok ale keninget to na rzezbe idzie ################# #Barlinek ruless# ################# .:: Ruru Paszczu Rulez ::.

owszem, mam opieke trenera, ale chce znać waszą opinię o tym treningu ...........podobno na rzeźbę. Nad dieta popracuję. Od WAS sie dowiaduje wszystkiego i czytajac posty uzupełniam wiedzę. WAM ufam i chce znac opinie ............ . Właśnie o to proszę. Anoza

naprawde chcesz sie juz rzezbic? ja bym na twoim miejscu masował. no ale twój wybor. na rzezbe normalny trening siłowy. dieta z kcal na minus. aeroby kilka razy tygodniowo. tyle.